Ratgeber

Body Pump nach Les Mills

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Die Bodypump-Programme von Les Mills sind ernster Kraftsport und anspornende Ausdauer in der Gruppe. Mit Gewichten in gezielten Übungen wird zu rhythmischer Musik die Fettverbrennung angekurbelt und jeder Muskel trainiert.


Body Pump ist eines von bisher acht erfolgreichen Fitnessprogrammen von Les Mills. In 950 Clubs allein in Deutschland bringen Menschen zusammen ihren Körper gezielt an seine Grenzen, powern sich richtig aus, schwitzen, was das Zeug hält und sind stolz auf ihre körperliche Leistung, bei der sie auch noch Spaß hatten.

Les Mills revolutioniert die Fitness

Das amerikanische Unternehmen Les Mills liefert ein Komplettpaket ab und ist damit im Begriff, das Fitnessbewusstsein weltweit zu verändern. Mit über 13.000 Clubs weltweit und wöchentlich 6 Millionen Teilnehmern erweist sich Les Mills als Erfolgsrezept nicht nur für Sportler. Neben den acht vorchoreographierten Fitnessprogrammen mit unterschiedlichem Schwerpunkt kümmert sich Les Mills auch um die Aus- und Fortbildung der Trainer sowie Marketingstrategien der Studioinhaber.

Das Les Mills-Gruppenfitnesssystem

Nach dem Motto „zusammen erreicht man mehr“ müssen nicht nur Aerobic- oder Stepkurse ablaufen, sondern jedes Training profitiert von der Stärke der Gruppendynamik und dem Spaß an gemeinsamen Zielen wie dem Abnehmen. Der gut ausgebildete Instruktor ist hochmotiviert und versteht es, die Teilnehmer mitzureißen und an ihre körperlichen Grenzen zu führen. Die verschiedenen Phasen der rund 60-minütigen Trainingseinheit sind aufeinander abgestimmt und immer von passender und animierender Musik begleitet. So fällt die aktive Fettverbrennung nicht schwer.

Bodypump: Kraft und Tonus in der Gruppe

Die Bodypump-Programme von Les Mills sind eine Kombination aus Ausdauer– und Krafttraining. Die Übungen sind recht einfach aufgebaut, was den Einstieg auch für Anfänger leicht macht. Der Kurs ist gut für Körper und Seele, denn in einer mitreißenden Choreographie zu rhythmischer Musik werden die Fitness und auch das Selbstvertrauen der Teilnehmer gestärkt. Mit den Fitnessgeräten Step und einer Langhantel mit verschiedenen Gewichten wird in verschiedenen Bewegungen jeder einzelne Muskel trainiert und ordentlich Fett verbannt. Zum Schluss wird mit Dehnungen der Körper wieder runtergefahren und Verletzungen vorgebeugt.

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