Ratgeber

Thera Band – Fit für den Sommer ohne Fitness-Studio

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Ein Thera Band stellt wohl das kleinste Fitness-Studio der Welt dar und ist dennoch eines der Effektivsten. Nur mit einem Band  können so ziemlich alle Muskelgruppen trainiert werden ohne dass dafür das Haus verlassen und monatlich Geld auszugeben werden muss. So trainiert es sich gleich doppelt schön.

Ein Thera Band, früher auch als Latex- oder Gymnastikband bezeichnet, ist ein elastisches Band, welches zumeist in der Physiotherapie, aber auch im Fitness-Bereich eingesetzt wird. Thera Bänder, nach der gleichnamigen Firma benannt, werden mittlerweile als Synonym aller Latexbänder benutzt. Ein Thera Band ist recht dünn und ist zwischen 1 und 3 Metern lang, die unterschiedlichen Farben des Thera Bands stehen für die unterschiedlichen Stärken, so dass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene das jeweils für sich richtige Band verwenden können.

Thera Band – Training für den gesamten Körper

Wer Abnehmen möchte, der kommt in den meisten Fällen allein mit einer Ernährungsumstellung nicht weit, besonders wenn es sich nicht nur um 3 oder 4 Kilo handelt, sondern es um einen zweistelligen Bereich geht. Wer nur abnimmt, ohne den Körper gleichzeitig zu trainieren, der wird mit einer erschlafften Haut leben müssen. Um dies zu verhindern und nicht nur abzunehmen, sondern den eigenen Körper richtig schön in Form zu bringen, ist es wichtig Sport zu treiben und die Fettverbrennung anzukurbeln und Muskeln aufzubauen.

Muskelgruppen, die trainiert werden

Mit einem Thera Band lässt sich so ziemlich jede Muskelgruppe des menschlichen Körpers trainieren und das mit einem einzigen Band. Ob man nun gezielt den Po, den Rücken, Arme, Bauch oder die Beine trainieren möchte, es gibt für jeden Bereich spezielle Übungen. Wichtig ist nur auf die korrekte Körperhaltung zu achten, ansonsten können mehr Schäden entstehen, als behoben werden sollen. Aus diesem Grund gibt es auch die Thera Bänder in acht unterschiedlichen Stärken, so dass sowohl Anfänger als auch Fitness-Erprobte für sich das richtige Band finden und gezielt trainieren können. Auch braucht man nicht Unmengen an Zeit um sich mit dem Thera Band fit zu halten, eine halbe Stunde täglich reicht aus um sich fit und gesund zu halten.

Thera Bänder, von der gleichnamigen Firma, liegen preislich, je nach Stärke des Bands, zwischen 12 und 17 Euro. Mehr Informationen zum Hersteller findet man hier.

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