Weitere Beiträge

  • Ratgeber

    Body Pump nach Les Mills

    Die Bodypump-Programme von Les Mills sind ernster Kraftsport und anspornende Ausdauer in der Gruppe. Mit Gewichten in gezielten Übungen wird zu rhythmischer Musik die Fettverbrennung...

  • Ratgeber

    BallKoRobics: Ball-Aerobic zur Förderung der Koordinationsfähigkeit

    BallKoRobics ist eine Trainingsform, bei der Elemente der klassischen Aerobic mit Ballübungen verbunden werden. Dieses Programm trainiert nicht nur Ausdauer und Muskeln, sondern fördert auch...

  • Ratgeber

    Auf dem Weg zum persönlichen Idealgewicht

    Wer kennt das nicht: Der Sommer steht vor der Tür und gleichzeitig der Wunsch nach einem schlanken und gut trainierten Körper. Der Weg zum persönlichen...

  • Ratgeber

    Cantienica: Wirksames Beckenbodentraining

    Cantienica ist eine Trainingsmethode, bei der unter anderem die Beckenbodenmuskulatur gestärkt wird. Auch Übungen für einen gesunden Rücken gibt es, insgesamt soll einfach eine bessere...

  • Ratgeber

    Gymnastikball-Übungen für einen gesunden Rücken

    Mit Gymnastikball-Übungen kann man sowohl den Rücken als auch die Schultermuskulatur, Arme, Beine, Brust und Po trainieren. Es gibt mittlerweile unzählige Schritt-für-Schritt-Anleitungen in Büchern, Videos...